En bit hälsa

En bit i taget till en hälsosam helhet!

Kostrådgivning med extra allt!
En hälsosam livsstil är inte enbart vad vi äter, eller hur mycket vi tränar!
Det är hur vi lever varje dag!
Att hitta en balans i vardagen är inte lätt, jag hjälper dig att hitta var du är just idag!
Där i från kan vi sen tillsammans se vilka bitar du behöver för att hitta din
Hälsa i Helhet!


Hur det går till!


Steg  1

"Få koll" Få koll på hur det ser ut idag!


  • Jag får lite uppgifter av dig
  • Jag gör en profil till dig
  • Du får ett email från Nutrition Data med en länk du följer.
  • Logga in och titta runt i programmet, skicka sen ett meddelande till mig där inne.
  • Sen är vi i gång!


  • Du Loggar 7 dagar i rad, så noga du kan!  Ju mer exakt du är desto exaktare blir översikten. 
  • Där efter gör jag en analys och skickar tillbaka resultaten tillsammans med ett förslag på förändring.

Steg 2
"Förbättra" Lägg till träning och kom i form!

  • Fortsätter att logga  4 veckor efter analysen från "Få koll"
  • Du har fått två träningsprogram som du kan följa och logga
  • Lägg  till träningen 
  • Logga träning och kost för en helhetsbild

Steg 3
"Maximera" Hitta en livsstil som passar dig

  • Efter "Förbättra" analysen fortsätter du logga i 3 månader
  • Nya träningspass efter halva tiden
  • Avslutande analys

All kontakt sker via webben, jag finns för frågor i programmet eller via mail.  Jag svarar så for jag har möjlighet.


"Få Koll på dig"-paket          7 dagar


  • Logga kost (ev. träning) 7 dagar
  • 1 samanställning + genomgång och tips på förändringar. 
  • 499kr

"Förbättra dig"-paket           4 veckor


  • "Få koll"-paketet
  • 2 träningsprogram
  • 4 veckors tillgång till programmet
  • Avslutande analys
  • 998kr

"Maximera dig"-paket 
3 månader


  • "Få koll" + "Förbättra" -paketen
  • 2 extra träningspass (efter halva tiden)
  • Tillgång till programmet i tre månader
  • Avslutande analys
  • 1498kr (499kr7 månaden)